一.准备
关于外在条件:
1.健康的身体:身体一定要棒棒的！因为这是咱革命的本钱！
2.身高和体重:并不是说越瘦越好,体重要和身高要成一定的比例,让别人看上去很协调.
3.比例:一个模特有一个好的身体比例是很重要的.两条笔直修长的大腿,不仅仅是长就够了,而且腿型要好,无论穿什么裤型都能穿的漂亮!这样的腿很多人都很羡慕！
4.肩与腰:肩宽且平，腰要细，肩与腰最好呈倒三角形!
5.皮肤:白皙而有光泽！也许很少有人能有这样的肌肤，我想只要是适合自己让别人看上去舒服就不错了。
6.面孔：不知怎么说......一张独具特色的脸，一个模特的个性化很重要，要有一张看了后就能让人记住的脸；一张邻家女孩的脸，让人看上去亲切......
关于内在条件：
1.很好的心理素质和承受能力：模特只是一个工具，一个能恰当表达服装或产品的工具。当你成为一个工具时，面对服装设计师和摄影师的挑剔时......
2.很好的理解和领悟及表达能力：能听懂舞台音乐，能恰当理解设计师所设计的服装或产品所要表达的涵意，并能结合音乐等将其适当的表达出来；能恰当地理解摄影师的意图，并配合摄影师恰当地将片子的主题表达出来......
3.合作精神：与同台模特的合作，与拍摄伙伴的合作，与设计师和摄影师，化妆师等的配合......一场成功的发布会，一张好的片子是许多人通力合作的结果。
4.敬业精神：这是成为一个好模特必需具备的品质。为了摄影需要适应不同环境和温度下的拍摄，很多人在炎热的夏天等在后台后场的闷热等等......
培训常用和必备的东西：
1.高跟鞋：首先要合脚就是坡度或角度要好吧，其次要结实耐用，不结实的在训练的过程中坏了很容易伤到脚！开学时老师就告诉怎样选高跟鞋了！
2.创可帖：这可是“扶平”你“创伤”的好伙伴，在训练的过程中不知道哪下就划坏了，弄伤了！
3.水：它是你累了的“依靠”！训练的过程中会出很多的汗，特别是炎热的夏天，汗出的更多！
4.糖：“你们兜里要常揣几块糖啊！”当你感觉有点累了，或者夏天感觉有点头晕的时候，就吃两块！
5.纸巾：用来擦拭你辛劳的汗水，它是用的最多的时候！
6.腰带：如果腿中间有缝，两个膝盖之间夹不住一张报纸的话，那就得准备一条腰带，腰带最好是那种宽的，布的。
二.参加培训 (一点补充......上回说到.....)
1.站墙：使小腿长肌肉，走台更有力度！
2.形体训练：开发身体柔韧性，灵活性，平衡能力，为以后的造型做准备吧！
3.韵律操：训练肢体的协调性！
4.动胯：是学会走台最关键的一步吧！
5.走大圈：不只是坚持，要在思考中坚持！
6.四个“多”
1)多问 ：不懂不会就问，问老师，问同学他们都会帮助你!
2)多看：看看别的同学走台什么样子，有什么优点，可以多学学，“但只能是借鉴，要有自己的风格！”还有多看一些学校放的走台的录像，比赛什么的，也能从中学不少的东西，比如CCTV的比赛中我记得评委说过这样一句话：“别只听节奏不听旋律！”多看一些名模的blog，她们的文字有时让你受益匪浅！
3)多想：多想想在训练过程中出现的问题，怎么改正什么的！不是有一句话吗？“思想有多远，就能走多远！”好像是一句广告词！
4)多练：多多练习，照着镜子练，这样可以看到自己走什么样，什么样的造型好看适合自己！让同学和老师看看自己走什么样，有什么毛病，然后在练！
7.遇到的问题：
1）腿有缝：每晚睡觉前双腿并拢，在膝盖处覆盖毛巾，然后用纱带(有时也用腰带)紧紧捆绑，让膝盖无法弯曲哪怕一点点。坚持半年就有令人惊喜的功效。（从小鱼的blog中看的！）
2）脚扭到了：*不能贴膏药，因有活血的成份。*24小时前冷敷，24小时后热敷。*肿胀大时，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。（从百度搜的）
8.减肥好方法：
1）认真训练!一两个月下来只定会瘦下几斤来！
2）坚持合理适当的运动！有不少名模以前都是运动员，运动员有很好的心理素质和身体素质，这也为她们成为名模奠定了一定基础吧！
9.合理的饮食：
一日三餐一定要吃好，当然合理营养点的更好了！千万不能对付，因为训练很累，再吃不好，体力就会不支的，后期我就有点头晕了，也许是低糖吧！
最后还是那句话什么都要有个"度",太过和太小都不好,这个度要适当的把握.
不过这些都是说起来容易做起来难,希望对要进行模特培训和想培训的同学有所帮助！
愿:心中有梦,梦想成真!：）
